社会復帰を目指すブログ

写真はライフラインのＴＮＴパワーケーブル
一番下が、良くホームセンターなどでも売られている
セラチューブの一番強度の強いものだが
この一番強いのは、店舗であまり置いてあるのをみた事がない


続いて下から、ライフライン社のマゼンダ、イエロー、ブラックとなるが
一番下のセラ最強強度のゴールドと比較しても
ライフライン社のチューブは、太さがぜんぜん違う
ブラックチューブを使うと、かなりの強度のトレーニングが出来る
イエロー２本でもダンベル１５キロ以上の強度があると思う
自分のようにマンション住まいで、トレーニングをするには
このチューブは本当にいい
なにしろゴムなので音をたてないですむし

チューブの特性上、初動負荷が掛からないとか
ネガティブ動作をしようとしても、負荷が抜けてしまうなど
問題もあるが、ボディビルダー並みの筋肥大を目指さないのならば
これで十分だと思う

あと女性にはチューブが最適だと思う
ダイエットは色々試したが、
チューブ＋スロートレーニングで筋肉をつけて
脂肪がつきにくい体するのが、リバウンドもなく
やせられるのでお奨めしたい

左が３ヵ月前、右が現在なんだけど
1２キロ落とせた。顔や腹も２回りくらい細くなった
ただ最近調子が悪く、トレーニング出来ていないので
筋肉にハリもないけど、これはすぐ戻せると思う


夜の炭水化物抜きだけでも、体重が落ちていく
甘いものとかは夜の遅い時間はとらないけど、それ以外は
普通に食べているので、カロリー制限してるというストレスは
今はない

やっぱり筋肉つけた事で、代謝が上がってるように思う
体質が変わったように、太りづらくなったような感じ
ただやたら体から熱が出るというか
少し動いただけでも汗をかきやすくなったかも
部屋でも、裸でいることが多い

メタボ検診に向けて、始めたダイエットだったけど
いちおうメタボの領域からは脱したと思う
ただ体の改造って面白いので、もうちょっと
色々試していきたいと思う

ちょっと笑ったネタがあるので更新

夜、土手にウォーキングに行った
土手についてウォーキングをしていると、自分がダイエットする前くらいの体型の人が
追い抜いていった。汗でシャツが半分びっしょりになっている
がんばってんなー！うん。がんばれーって思って眺めていた

しばらく歩いていたが、いつものように走りだした
んーやっぱ体が軽い〜いいね〜脚の筋力も上げたから加速もつくぞ〜♪
もっとストライド広げてみようか〜いいね〜って感じで気持ちよく走っていた
するとさっき自分を抜かしていった人に追いついてしまった

んーどうしよ。走るのやめるかな？けどここで急に止まるのもなぁ〜
まぁ追いぬいとくかーてさらに接近した
するとこっちの足音に気が付いたのか、ちょっと後ろを向いた
道をあけてくれるかなって思っていたら、な、な、なんと加速し始めたじゃないカァ〜〜イｗｗ

こっちも追い抜きモードに入っていたので、もう止まれない
その人の加速したペースを上回る速度で、そのまま抜いた
それでも、後ろの足音を聞いていると、さらに加速してきている感じなのだｗｗ

自分が走り始めの頃なんか、後ろからペースの速い人が来たら
すぐ道譲って、そのままのペースで走ったんだけどなー
大人気ねー野郎だなって思った

そんなわけで、大人気なく、こっちもさらにペースを上げたｗ
もうスプリントのようなスピードだったｗ
むこうはまだまだ余計な肉をまとっているから、そこまでペースはあげられないようだった
やっと後ろの息遣いや気配がなくなったので、走るのをやめた
こんな長い距離やこんなペースで走った事なんかないから
脚がカクカクしているｗｗ
しばらくして、追い抜いた人が来た

自分はもう土手を降りるとこだった
今まで人を抜くようなペースで走らなかったから、わからなかったけど
抜いたりするといろいろ大変なんだな〜って思ったｗ
今度追いついても、その人が加速したら
抜かないつもりだｗ

暇なんで３回目の更新ｗ（新記録ｗ

今は体重が６４キロ、体脂肪率が１８パーセント
胸囲が１０３センチ、腕周りが３４センチ
ちなみにバーベルやダンベルは一切やらず
全てチューブトレーニングのみ
よくチューブはリハビリ用で、筋肥大しないと言う人もいるが
そうは思わない
チューブもアメリカのモノを使うと、相当な負荷が掛かるし
それなりに体も仕上がると思うんだけど、いかかでしょうｗ

まぁまだまだ腹周りが肉付いてるし
胸板も薄いし、腕や肩も甘いと思うけど
２ヵ月前に比べたら、かなりメリハリが付いてきてるとは思う

目標は体脂肪率が１２くらいで、体重が７０キロ超えくらい
あんまり筋肉太りはしたくないと思っている
　洗濯物や食器置き等、生活臭漂いすぎでスンマセンｗ

公営のトレーニングルームに最近通いだした
最近はエクザスとかのフィットネス会社に管理を委託して、スタッフを配置しているみたい
最初はトレーニング器材が一通り揃っていていいな〜と思って
月契約申し込みまでしたんだけど
最近バーベルのプレートが少ない事で困っている

ベンチプレスとスクワットは高重量でやる人が多い
上級者の人がやると、ほとんどのプレートを使ってしまう
そうなるとベンチ台だけが使えないんじゃなくて、スクワットのところも
使えないわけで、そういう人に限ってたっぷりインターバルとって
多セットやるもんだから、毎回スクワットとベンチをやる自分にとっては
かなり待たされる事になる
さらにそういう上級者は熱心だから、たいがい行くといる

自分が、人をそれだけ待たせるのもいい気分じゃないから
イマイチ集中できなくて、だんだん今、トレーニングルームから
足が遠のいてしまっている

午前中とか人がいない時を狙って行く事も考えたが
これからアルバイトとか始めたら、時間の融通も利かなくなるし
こりゃますますチューブトレーニングが長く続けるためにはいいかと
思い出している。

今も行こうか行くまいか、迷っているうちにブログ更新しちゃたしねｗ
もう行きたくないんだよね多分・・・・

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